در این خبر یک ترفند ساده را که کمک میکند فشار خون خود را در عرض یک دقیقه کاهش دهید، معرفی کرده ایم.نقطه فشار در نوک انگشت میانی در هر دو دست قرار دارد. آن را با یک قلم فشار دهید و حداقل یک دقیقه نگه دارید تا فشار خون خود را پایین بیاورید.در نظر داشته باشید که این درمان برای فشار خون بالا نیست؛ اما وقتی که داروی شما در دسترس نیست، بهترین کار همین است.نقطه فشار دیگری در پا قرار دارد. این نقطه درست قبل از این که انگشتتان به استخوان برسد، قرار دارد.فشار عمیقی را برای ۳ ثانیه اعمال کنید، سپس ۵ ثانیه رها کنید. ماساژ را برای ۲ دقیقه تکرار کنید، سپس روی پای دیگر هم همین کار را انجام دهید.

فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: سردرد، سرگیجه، عدم تمرکز، تنگی نفس به دلیل خون رسانی نامناسب به ریه ها و خارش پوست پس از استحمام، از علائم غلظت خون محسوب می شوند.در برنامه ضربان شبکه سلامت، مجری برنامه میزبان آرش انوشیروانی، فوق تخصص خون و سرطان بالغین و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران بود و درباره غلظت خون به گفت و گو پرداختند.انوشیروانی در پاسخ به این سوال که معیار سنجش غلظت خون چیست؛ گفت: خون از مواد مختلفی تشکیل شده است. از جمله گلبول سفید که در دفاع بدن نقش دارد. پلاکت ها که نقش در انعقاد خون دارند و همچنین گلبول های قرمز که جزء بسیار مهمی از خون را تشکیل می دهند و وظیفه مهم انتقال اکسیژن به ارگان های مختلف بدن را به عهده دارند.وی افزود: این گلبول ها برای رساندن اکسیژن باید از رگ های بدن عبور کنند. این رگ ها در اندازه های مختلفی وجود دارند. رگ های کوچک مویرگ نام دارند که نقش مهمی در رساندن عناصر داخلی بدن ایفا می کنند. در این میان بخش اعظم خون رسانی به سلول های مغز، توسط مویرگ ها انجام می شود. البته خون رسانی به ریه و کلیه ها نیز از طریق مویرگ ها انجام می شود.وی گفت: اندازه، شکل، تعداد و کیفیت کار گلبول های قرمز باید نرمال و استاندارد باشد تا بتواند وظیفه خود را که انتقال اکسیژن به بافت های بدن است، به خوبی انجام دهد. اگر تعداد گلبول های قرمز کاهش پیدا کند، فرد مبتلا به کم خونی می شود و اگر مقدار گلبول های قرمز از میزان استاندارد بیشتر شود، این فرد دچار غلظت خون و یا به اصطلاح پرخونی شده است.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران علائم غلظت خون را شامل: سردرد، سرگیجه و عدم تمرکز دانست و گفت: تنگی نفس به دلیل خون رسانی نامناسب به ریه ها و همچنین خارش پوست پس از اس

طبق گفته محققان مصرف وعده شام آن هم به صورت خانوادگی تاثیرات مثبت فراوانی دارد.نتایج یک نظرسنجی جدید از انجمن قلب آمریکا تأیید میکند که ۹۱ درصد خانوادهها هنگام غذا خوردن در کنار یکدیگر استرس کمتری دارند.دکتر «ارین میچوس» مدیر قلب و عروق در دانشگاه جانز هاپکینز، گفت: «صرف وعدههای غذایی با دیگران راهی عالی برای کاهش استرس، افزایش عزت نفس و بهبود ارتباط اجتماعی به ویژه برای کودکان است. استرس مزمن و مداوم همچنین میتواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته را در طول زندگی افزایش دهد، بنابراین برای افراد مهم است که راههایی برای کاهش و مدیریت استرس در اسرع وقت پیدا کنند.»در حالی که وعدههای غذایی مشترک ممکن است استرس را کاهش دهد، حدود ۶۵ درصد از بزرگسالان حداقل تا حدودی استرس دارند، و ۲۷ درصد گفته اند که بسیار استرس دارند. حدود ۶۹ درصد از افرادی که به صورت تمام وقت یا پاره وقت کار میکنند، گفته اند که اگر بتوانند غذای خود را با همکار خود تقسیم کنند، استرس کمتری در محل کار خود دارند.